考えごとや悩みごとがあるとき、どうしていますか？

　　親身になってくれる相談相手なんていないし・・・

　　ゆっくり話し合う時間もないし・・・

　　わざわざ聞いてもらうほどのことでもないし・・・

　　話しても今さらどうにかなるわけでもないし・・・

　そうはいっても、ひとりですべてを抱え込むのもやりきれないし、

イライラ・モヤモヤをため込んだままでいると、思わぬところで爆発

させてしまったり、ストレスから体調を崩してしまうこともあります。

　そんな時は、胸の内を思いっきり書き出してみましょう。セルフ・

カウンセリングでは、自分の思いを心のセリフの形で表現します。心

の中で思っていることを、そのまま話し言葉の形で表現するわけです。

クライアントとして訴える感じで思いっきり書いてみると、スッキリ

できますよ。