セルフ・カウンセリングの方法は渡辺康磨という人によってつくら

れました。独自の方式に従って、書いては読み返す・・・という作業

を繰り返しながら、自分と他者との関係を振り返っていきます。

　カウンセラーはあなた自身なので、紙と筆記用具さえあれば、いつ

でも、どこでも、ひとりでできます。確かな理論に裏付けられている

ので、家庭や学校や職場など、あらゆる人間関係に応用できます。

　日常生活のひとこまを取り上げて、ふだん自分の使っている言葉で

表現していく方法で、小学生からお年寄りまで、幅広い年代の方々が

取り組んでいます。