例えば、私の場合ですと・・・

　最初に、セルフ・カウンセリング式の書き方を習いました。

　心のセリフを書いてみると、ちょっぴり正直な自分が見えました。

　次に、読み返して気づいたことを書きました。

　でもまだ、反省の落とし穴という自分の見方のクセにとらわれたままでした。

　テキストはあっても、ロクに読んでいませんでした。

　自分では真面目に読み返しているつもりでしたが、

　早く問題を解決したいと焦っていたようです。

　講師より、セルフ・カウンセリングの視点から振り返ってみるようすすめられました。

　問いかけに導かれて振り返ってみると、目からウロコの発見がありました。

　自分を責めるのでもなく甘やかすのでもなく、

　ちょうど良い感じに受けとめることができると、

　肩の荷が下りたようなホッとした感じで、心が軽くなりますよ。